Professionel

Triatlet

Familiefar

træningsnarkoman

livsnyder

Målrettet, egoist

Kaffeelsker

perfektionist

Eventyrer

konkurrencemenneske

& madglad

Løbskalender 2014

   

2015 bliver et år som starter lidt anderledes i form af Vasa Löppet, Fyr til fyr Bornholm og Powerman classic, men nogle gode alternativer til tri og med mulighed for at komme i rigtig god form til trisæsonen for alvor starter til sommer.

Årets helt store mål er at lave en god top 10 placering ved Ironman UK, Bolton til juli

    

Læs mere

Professionel

Triatlet

Familiefar

træningsnarkoman

livsnyder

Målrettet, egoist

Kaffeelsker

perfektionist

Eventyrer

konkurrencemenneske

& madglad

Løbskalender 2014

   

2015 bliver et år som starter lidt anderledes i form af Vasa Löppet, Fyr til fyr Bornholm og Powerman classic, men nogle gode alternativer til tri og med mulighed for at komme i rigtig god form til trisæsonen for alvor starter til sommer.

Årets helt store mål er at lave en god top 10 placering ved Ironman UK, Bolton til juli

    

Læs mere

Nyheder

Offseason? Forberedelse til 2015!

                               Er du gået på vinterferie og indtaget sofa øvelserne istedet for et stramt træningsprogram, nu hvor det er blevet OFF-season? Ja, det spørgsmål får man rimelig tit, nu hvor man ikke går og skilter med, at man skal køre race lige den kommende tid. Men OFF-season vil jeg nu ikke rigtig beskrive min trænings situation pt. Jeg er stor fan af vintertræning. Det er her, man kan ligge fokus på noget, som skal optimeres fra den…

Klar til Ironman Barcelona 2014?

Det begynder at blive slutningen på sæsonen og jeg ville jo så gerne skrive at jeg er i mit livs form og klar til at eksplodere til Ironman Barcelona som var planen. Men,….. Det bliver bare ikke i år desværre. Formen er god og jeg har været rimelig skadesfri i hele sæsonen, men det mentale fokus mangler. Som så mange andre der dyrker elite sport er forventningerne til sig selv altid skyhøje og jeg var da også for 3 mdr. siden overbevist om at jeg skulle til Barcelona og kører…

Ironman Copenhagen – På sidelinjen

    Ironman Copenhagen sidst i august sætter altid en triatlon feber i gang i Danmark og 2014 var ingen undtagelse. Det blev dog denne gang på sidelinjen for mit vedkomne hvilket var rigtig fedt at prøve. Efter Ironman UK gik jeg med tanken om at ville prøve kræfter igen 4 uger senere på dansk grund i København, men det skulle være for at levere en endnu bedre præstation end 2013, så jeg indså hurtigt at det ikke ville give mening med så kort restitutionstid.   Der var fantastisk stemning kl. 06.00 søndag morgen…

Ironman UK 2014

Nogle gange skal man grave dybt for at nå sine mål og nogle gange opstår der nye mål i processen for at nå dem. Ironman UK 2014 blev en hård omgang, hvor der i den grad skulle graves dybt! Det var for mig årets store løb og satsning, så alle forberedelser var lagt hen i mod det perfekte løb. Og forberedelserne har været gode, kroppen var klar og det mentale fokus var klar. Planen til løbet var lagt, så det eneste der ventede var kun startskuddet til at komme i gang. Ironman…

Upcomming race – Ironman UK 2014

Det er snart 12 mdr siden, at jeg stod på startlinjen til Ironman Copenhagen, top motiveret og forberedt til et stævne, hvor der skulle gåes ALL IN. Knap et år senere, står jeg nu lige om hjørnet til Ironman UK og med samme følelse i kroppen. Jeg er ved, at være godt klar og de sidste forberedelser er ved, at falde på plads. Jeg har over foråret, deltaget i nogle forskellige “forberedelses” stævner, bl.a. den halve Ironman 70,3 i Aarhus, som desværre ikke viste sig fra sin bedste side. Jeg ved, at jeg er…

Powerman Denmark –

  I søndags var det første gang, at der blev afholdt Powerman Duathlon på dansk jord.  Det skulle jeg da selvfølgelig være en del af og prøve kræfter med. Distancen var 10 km. løb, 120 km. cykling og afsluttende 20 km. løb. En distance som passede mig rigtig godt, men også en lang distance allerede så tidligt på året. Så jeg var lidt spændt på, hvordan benene ville reagere efter 120km, da det endnu ikke er blevet til så mange km. på landevejen.                                                                                                                                                                                                                                                                    Foto: Martin Paldan Taktikken var…

10 dages træningslejr i Nordjylland, startede med en 1 plads.

Med kun 2 uger til de første lange stævner, Powerman d. 27 april, er det tid til at formen skal begynde at toppe. Derfor er der arrangeret 10 dages træningslejr i det nordjyske hos min anden del af familien. Fokus bliver bl.a. distance og udholdenhed, hvilket fint kan trænes i den friske nordjyske vind. Træningsugen blev indviet med et lokalt løb i Sindal på 21,1 km distancen. Planen var at bruge det som en del at træningen, så der blev løbet helt kontrolleret. Disponerede kræfterne, så der stadig var kræfter til en lang tur på cyklen…

Solskin, VM Halvmaraton og folkefest i København.

Solskin, VM Halvmaraton og folkefest i København.     Foto: Martin Paldan   Efter 4 “kolde” måneder, var det fantastisk at komme ud og mærke konkurrence stemningen igen. Og findes der en bedre måde at gøre det på end sammen med 30.000 andre løbere, i fyldte gader i København, med solskin fra en skyfri himmel. Jeg har trænet godt over vinteren, løbet en del, men stadig haft 100% fokus på triatlon træningen. Jeg vidste at jeg nok kom til at sætte PR. i dag, men der skulle stadig kæmpes for, at det kunne…

VM halvmaraton og Powerman Danmark – Coming up!

  Med nu under 2 måneder til VM ½ maraton i København er formen ved at være på plads. Knæet, som var godt brugt efter Ironman Florida i November, er også igen ved at være stabilt. Så træningsmængden og niveauet bliver langsom skruet op frem mod sæsonens 1. løb. Målet for VM er at løbe ny PR. som er 1.14.52, hvilket jeg løb for 2 år siden til Hillerød ½ maraton. Dengang var løbe formen RIGTIG god og nok også på det højeste niveau som jeg har været, men der…